SFERATRON
English |
Publication@trx_by |
Развитие силы ног со свободным весом
4 упражнения на развитие силы ног со свободным весом:
- фронтальные приседания
- румынская тяга
- наклоны со штангой
- становая тяга
Технически
- Вес от меньшего к большему
- Спина сохраняет нейтраль
- Лопатки стабильны
- Стопы плотно прижаты к полу
- Взгляд сопровождает движение
Обязательно: дыхание, разминка на улучшение подвижности в ТБС, работа в грудным отделом, стабилизация лопатки.
Буду рада видеть вас в моих спортивных сообществах:
Записаться на тренировку можно кликнув одну из ссылок:
- Сообщение в – Whatsapp
- Сообщение в – Viber
|
